Higiena w pracy przy komputerze

Praca przy komputerze nie należy łatwych i przyjemnych dla naszych oczu. Są jednak pewne zasady, które zachowane mogą przedłużyć zdrowie naszego wzroku pomimo, że większość dnia wpatrujemy się w monitor. Należy zachować prawidłową odległość od monitora. Dla osoby pracującej przy komputerze powinna wynosić ona około siedemdziesiąt centymetrów.

Światło to najlepiej jeśli jest rozproszone, a nie punktowe. Monitor komputera nie powinien stać na tle okna. Najlepiej kiedy są ustawione bokiem do okien w pomieszczeniu. Niezależnie od tego zaleca się stosowanie żaluzji okiennych.

Zaleca się także usytuowanie monitora, takie aby jego górny brzeg znajdował się poniżej poziomu oczu. Zdecydowanie mniej męczy się wtedy wzrok. Obraz na ekranie komputera powinien być ostry a także kontrastowy i stabilny. Tak przygotowane stanowisko pracy jest na dłuższą metę bardziej przyjazne dla naszego wzroku.

Warto też pamiętać o przerwach, przynajmniej kilkuminutowych raz w ciągu każdej godziny pracy.