Czego unikać, żeby nie wypłukiwać żelaza z organizmu a tym samym uniknąć anemii?

Należy przede wszystkim ograniczyć herbatę. Zawiera taniny utrudniające przyswajanie żelaza. Staraj się więc nie łączyć tego napoju z jedzeniem produktów bogatych w żelazo (np. zrezygnuj z herbaty po obiedzie).

http://szczepionki.net.pl

Ogranicz także kawę, ze względu na zawartość szczawianów. Nie wolno: zupek w proszku, konserw, Pepsi coli i Coca coli oraz wędlin peklowanych. Zawierają duże ilości fosforanów, które upośledzają wchłanianie żelaza. Czasem, gdy mamy już stwierdzony niedobór żelaza to sama dieta niestety nie wystarczy.

Trzeba przyjmować przepisane przez lekarza preparaty żelaza. Doustnie – wtedy pamiętamy, żeby przez godzinę po zażyciu preparatu nie pić herbaty, kawy czy kakao i nie jeść produktów ze składnikami upośledzającymi wchłanianie żelaza. Warto natomiast zjeść bogate w witaminę C cytrusy lub paprykę czy kiszoną kapustę. Jeśli masz problem z wchłanianie żelaza w jelicie cienkim lekarz może przepisać żelazo w zastrzykach lub podać laktoferynę – białko z mleka poprawiające wchłanianie.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Jak przygotować dziecko przed pójściem do przedszkola?

Nie ma znaczenia czy do przedszkola posyłamy trzylatka czy może czekaliśmy do ostatniej chwili i posyłamy pięciolatka, albo i sześciolatka, jeśli w danym przedszkolu jest oddział zerówki. Za każdym razem będzie się to wiązało ze sporym stresem, zarówno dla dziecka, jak i dla rodzica. W końcu jest to

Zabawki mają pomóc w rozwoju dziecka

Jeżeli dokładnie się rozejrzymy, to szybko się przekonamy, jak wiele różnych zabawek jest na rynku. Są takie, które dedykowane są młodszym dzieciom i takie, które proponowane są dla starszych. Fakt jednak jest taki, że bardzo się one między sobą różnią, zarówno przeznaczeniem, jak i ceną, a to ozna

Hulajnogi wyczynowe - Top 5 Naszych ulubieńców

Jeżeli jesteśmy zainteresowani zakupem hulajnogi, to powinniśmy się zastanowić, która z nich najlepiej spełni nasze oczekiwania. Jak się okazuje mamy do wyboru wiele modeli, a to oznacza, że musimy wybrać taką, z której na pewno będziemy korzystali. Młodzież bardzo często decyduje się na zakup hula

Zawsze dobrym pomysłem są pluszaki

Czasami jest tak, że mamy się spotkać ze znajomymi, którzy mają dziecko. Wiemy, że powinniśmy coś przynieść dla maluszka, ale nie znamy go zbyt dobrze, nie wiemy czym się interesuje, co może mu sprawić radość. To powoduje, że chociaż sklepy zabawkowe prezentują nam naprawdę spory asortyment, to jedn